یوگا درمانی

یوگا درمانی یک نظام خودیاری فردی برای حفظ تندرستی و پیشرفت روحی – معنوی است.

تاریخچه شکل گیری یوگا درمانی

یوگا درمانی را روش کنترل امواج فکر یا ذهن شرح می دهند. یوگا یک روش رویکرد نظام مند دستیابی به وحدت با هستی است و یک مکتب مراقبه فکر است که انسان را تشویق می کند و یاری می دهد به عالی ترین امکانات بالقوه خود دست یابد و آن ها را بالفعل کند.

یوگا درمانی چگونه عمل می کند؟

استادان برجسته یوگا در طول قرن ها ظرایف و حالات بدنی انسان را مطالعه کرده و سپس حالات و حرکاتی که به آسانی می توان آن ها را تعلیم داد و اجرا و تکرار کرد عرضه کرده اند. این حالات و حرکات را که هندوان آسانا می نامند آثاری قابل پیش بینی روی کارکردهای بدن انسان می گذارند و از پیدایش دردها و بیماری ها پیشگیری می کنند و یا آن ها را درمان می کنند .

روش اجرا یوگا درمانی

پهنه قلمروی آساناهای یوگا وسیع است و حالات و حرکات آن گوناگون اند. هر آسانای یوگا سه بخش اصلی دارد:

• یک حرکت بدنی
• یک فرآیند کنترل فکر
• یک فرآیند کنترل تنفس

فرآیند گردش خون بدن انسانی را می توان با تمرین های یوگا تقویت کرد و سرعت جریان آن را کم یا زیاد کرد. همچنین این تمرین ها، غده هیپوفیز زیر مغز را که مرکز کنترل نظام ترشحات درونی یا هورمون های درون ریز است تحریک می کند.

صاحب نظران یوگا تاکید می کنند که تنفس اساس کل زندگی انسان است. نه تنها به این دلیل که اکسیژن به بدن می رساند، بلکه همچنین به این خاطر که شبکه عصبی خودکار را تنظیم و تقویت می کند و به آن انرژی حیاتی میدهد. اما انچه از آثار یوگا بر ذهن و تن آدمی خیلی جالب است تغییر امواج مغزی است.

کاربرد یوگا درمانی

یوگا درمانی برای پیشگیری و درمان اسکیزوفرنی، بی قراری عصبی- رفتاری و کم توجهی کودکان و نوجوانان، نگرانی و وسواس و افسردگی، دردهای پشت، سو هاضمه، حساسیت مزمن، فشار زیاد خون، تنگی نفس، سردردهای میگرن، ضعف و خستگی عمومی، بی حسی و سردی در دست ها و پاها، انواع روماتیسم، مشکلات مفصلی، کمبودهای هورمونی و چندی دیگر مفید است.

چه انتقاداتی به یوگا درمانی وارد است؟

باید توجه شود که اجرای منظم و طولانی مدت یوگا می تواند تغییرات جسمی و روانی در بدن تولید کند و کوشش های خودسرانه فردی ممکن است به جای کمک رسانی به آسیب رسانی انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعی برای برخی دردها و اختلال های عصبی روانی و بیماری ها را از یوگا بطلبیم باید آماده باشیم که استادی وارسته پیدا کنیم و تحت هدایت او به تمرین های طولانی مدت پردازیم.