آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
کاربر ۱۶ 
تدبیر سفر
بهترین راهکار و روش برای دوری از بیماریهای سفر ، پیشگیری و پاکسازی بدن قبل از سفر میباشد. علت به وجود آمدن بیماری وجود فضولاتی در بدن میباشد که موجب بروز بیماریها میشوند. ف
ضولات در معده، امعاء و مشکلات هضم، يبوست، نفخ و سمومی که در بدن وجود دارد هر لحظه بدن را مستعد بیمار شدن میکنند اما اگر بدن پاکسازی شود در مواجه با بیماریها مقاوم تر خواهد بود و میتواند دچار آسیبی نشود به همین دلیل قبل از مسافرت باید بدن را پاکسازی کرد.
پاکسازی بدن قبل از سفر با نمک
یکی از راهکارهایی که میتوان از آن بهره گرفت استفاده از نمک است افرادی که دچار بیماریهای خاص نیستند میتوانند مصرف کنند. نمک مسهل بلغم، سودا و صفرا میباشد و بدن را از تمام مواد زائد پاک میکند.
به این صورت که سی یا چهل روز قبل از مسافرت روزانه سه یا چهار دانه ریز کمتر از نخود، سنگ نمک را در چهار وعده بخورید و این کار را در سفر نیز ادامه دهید تا دچار عارضه ای نشوید. البته این در صورتی مفید خواهد بود که در غذا خوردن نکات بهداشتی و پرهیزات را رعایت نمایید.
پاکسازی بدن قبل از سفر با آویشن
راهکار دوم این است که مشکلات یبوست و نفخ قبل از سفر برطرف شود در این زمینه توصیه میشود از آویشن بهره بگیرید. آویشن باعث هضم خوب غذا میشود، لطیف کنند غذاست اخلاط مناسبی را ایجاد میکند، انگلها و سموم را از بدن دفع میکند، کبد را به کار میاندازد و چربیهای آن را از بین میبرد، ادرار آور خوبی برای کسانی که غلظت ادرار دارند میباشد و برای مشکلات بدن مفید است.
آویشن را پودر کرده و در غذاها استفاده کنید و با ماست و مقدار کمی نمک میل نمائید. در طول سفر میتوانید پودر آویشن را همراه خود ببرید و از آن بهره مند گردید.
استفاده از مسهل و پاکسازی بدن قبل از سفر
توصیه میشود قبل از سفر رفتن سه دوره از مسهلها کمک بگیرید مانند مسهل سنا و گل سرخ که مواد زائد را از تمامی قسمتهای بدن به سمت رودهها میکشاند و دفع میکند و سبب پاکسازی مناسبی برای بدن میشود.
امام صادق (ع) فرمودند: «اگر مردم میدانستند که سنا چقدر خاصیت دارد حاضر میشدند دو مثقال طلا بدهند و یک مثقال سنا بگیرند. » سنا مسهلی هست که از عمق مفاصل، عروق، اعضا و تمامی قسمتهای بدن سموم را جذب معده کرده و از طریق اسهال مواد زائد را دفع میکند.
توجه: مصلح سنا، گل سرخ و روغن بادام شیرین میباشد.
حجامت و پاکسازی بدن قبل از سفر
یکی دیگر از کارهایی که قبل از سفر به آن توصیه شده حجامت کردن است که در روزهای هفدهم، نوزدهم و بیست و یکم ماه قمری مناسب است انجام گرد همچنین از نیمه دوم ماه قمری میتوانید حجامت کنید و قبل و بعد از حجامت لازم است تدابیر حجامت را رعایت کنید تا مفید و موثر واقع شود.
جلوگیری از آب به آب شدن
برای جلوگیری از کم آبی در طول سفر بهتر است از مقادیر متناسب آب استفاده کنید. البته بهتر است قبل از حرکت از خانه، بطری تمیزی را از آب لوله کشی پر کنید و در سفر همراه داشته باشید و پس از رسیدن به مقصد نیز برای جلوگیری از ضرر احتمالی آب مقصد یا آب به آب شدن مقداری از آبی که همراه آورده اید را با آب شهر مقصد مخلوط کرده و بنوشید.
امروزه با رواج مصرف آبهای معدنی اهمیت این موضوع کمتر شده است ولی تا حد امکان سعی شود از آبهای معدنی که از چشمههای اطراف محل سکونت پر شده استفاده شود. اگر عادت به مصرف آب معدنی ندارید و ممکن است همان حالت آب به آب شدن ایجاد شود میتوانید از روش اول برای رفع آن بهره بگیرید. در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، آب را قبل از مصرف حداقل به مدت 1 دقیقه بجوشانید.
توصیههای مهم برای پاکسازی بدن قبل از سفر
توصیههای خوراکی
- برای پیشگیری از بیماریهای که از طریق آب منتقل میشوند، مصرف سیر ترشی و ترشی پیاز مفید است.
- از مصرف آبمیوهها و نوشابههای صنعتی نیز پرهیز شود و به جای آن از آب آشامیدنی سالم، یا مخلوط آب و عسل استفاده نمایید.
- مصرف چای و قهوه جای آب را نمی گیرد. چای به دلیل خاصیت ادرار آوری میتواند باعث کاهش آب بدن شود. پس از مصرف زیاده از حد آن پرهیز کنید.
- در طول سفر به جای مصرف غذاهای سرخ شده، از غذاهای آب پز، کبابی و تنوری استفاده شود. از مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و غذاهای کنسروی و سایر غذاهای آماده که علاوه بر رعایت نشدن نکات بهداشتی در تهیه آنها، دارای موادی هستند که سلامتی را به مخاطره میاندازند، اجتناب کنید.
- غذای سفر باید غذایی سبک و زود هضم و از مواد تازه تهیه شده باشد. از پرخوری و رویهمخوری در طول سفر پرهیز کنید.
- غذایی که در سفر به همراه میبرید باید کاملا پخته شده باشد. ممکن است با توجه به مدت تعطیلات و احتمالا تعجیل در ساعت حرکت، در تهیه غذا کوتاهی شود. به گونه ای که غذا به ویژه گوشتها به طور کامل پخته نشده و همین امر سبب آلودگی و فساد آن شود. از این رو باید به زمان پخت غذاها توجه کرد.
- پرهیز از غذاهایی که رطوبت زیادی دارند مانند: آش، سوپ و… که بیشتر در معرض فاسد شدن میباشند. به همین علت سعی کنید در طول سفر از غذاهای نیمه خشک و کمرطوبت مانند لوبیا پلو و… استفاده نمایید.
- از مصرف غذایی که به مدت طولانی در هوای آزاد و خارج از یخچال نگهداری شده خودداری شود، در صورتی که در طول سفر تمایل به مصرف غذا در رستوران دارید، باید توجه کرد از خوردن سبزیها به صورت خام به دلیل احتمال آلودگی خودداری شود.
سایر توصیه ها برای پاکسازی بدن قبل از سفر
- لوازم شخصی مانند: قاشق، چنگال و لیوان مخصوص خود را همراه داشته باشید و از مصرف غذاهایی مانند: سالاد الویه، همبرگر، کباب کوبیده و پیاز در مکانهایی که قابل اطمینان نیستند، خودداری کنید.
- بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و باشکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما تحمیل میکند، باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن شده و هضم را مختل کرده و نفخ و باد ایجاد میکند.
- اگر در نوروز قصد سفر دارید باید قبل از آن خود را به هر چیزی که در سفر پیش خواهد آمد مانند: بی خوابی، گرسنگی، تشنگی، سرما، گرما و… عادت دهید.
