آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
آلو ارگانیک 1 کیلویی رضوانی یکی از میوه های پرطرفدار و خوش مزه فصل تابستان می باشد. این گیاه بومی اروپا و آسیا محسوب می‌شود و در مناطق مرطوب بهتر رشد می‌کند و شرایط بهتری برای پرورش آن وجود دارد.
طعم این نوع آلو متغیر بود و در هر نوع شیرین و ترش آن در رنگ های زرد ، سبز ، قرمز ، ارغوانی یافت می شود. آلو یکی از میوه های آب دار است که به دلیل وجود آب زیاد در آن نگهداری سختی دارد. زیرا هرچه رطوبت و آب یک میوه بیشتر باشد، زودتر باید مصرف شود تا خراب نشود.
ارزش غذایی در 100 گرم آلو ارگانیک 1 کیلویی رضوانی
| انرژی (کالری) | 46 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.42 گرم |
| پروتئین | 0.70 گرم |
| چربی | 0.28 گرم |
| آب | 87.23 گرم |
| فیبر | 1.40 گرم |
| قند | 9.92 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
خواص‌آلو ارگانیک 1 کیلویی رضوانی
- تقویت بینایی : آلو دارای بتاکارتن است که برای تقویت بینایی بسیار مناسب است و همچنین از چشم در برابر بیماری های لکه های چشمی و آب مروارید ماکولار محافظت می‌کنند.
- کنترل دیابت : مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است. فیبرها سبب کاهش سرعت جذب مواد مغذی به ویژه قندها شده و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند. افراد دیابتی با مصرف کلم بروکلی در وعده های غذایی خود میتوانند بیماری دیابت را کنترل کنند.
- درمان کم خونی : فقدان آهن می‌تواند در نهایت به کم خونی منجر شود که عوارض آن خستگی مفرط و عدم تمرکز است.آلوی خشک منبع خوبی از آهن(آهن گیاهی) است و برای جلوگیری از کم خونی بسیار مفید است.
- کاهش فشار خون : آلو یکی از منابع غنی پتاسیم است و همین پتاسیم موجود در میوه برای کاهش فشار خون بسیار موثر می باشد.
- بهبود دستگاه گوارش : مصرف آلو به عملکرد بهتر باکتری‌های طبیعی که در روده وجود دارند، کمک می‌کند. به همین دلیل مانع از رشد باکتری‌های نامناسب در روده می شود و به این ترتیب بدن در مقابل بیماری‌های دستگاه گوارش، حفاظت می‌شود.
- کاهش وزن : آلو یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است زیرا فیبر بالا و کالری کم دارد، و بیشتر، از آب تشکیل می شود و افرادی که این میوه را در رژیم غذایی خود قرار می دهند تاثیر آن را سریعا می بینند.
نحوه مصرف آلو
آلو بیشتر به‌صورت تازه مصرف می‌شود؛ همچنین می‌توان آن را به کیک‌ها، سالادها و غذاها اضافه کرد یا به‌صورت کمپوت و مربا مصرف کرد. نوع خشک این میوه، در جای خشک و خنک یا در یخچال به مدت 6 ماه قابل نگهداری است.
کسری فدایی –
از نظر تازه بودن و کیفیت عالی بود از همه مهم تر ارگانیکه