پیشگیری ازابتلا به ویروس کرونا بیرون از خانه

170
ویروس کرونا

برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در خارج از خانه موارد زیر را رعایت نمایید.

مشاهده بیمار در مجتمع مسکونی 

آیا امکان وجود ویروس کرونا روی وسایل عمومی مانند نرده راه پله و سایر تجهیزات مجتمع وجود دارد؟ 

این ویروس ممکن است بر سطوح این وسایل عمومی وجود داشته باشد، از این رو از تماس با این وسایل خودداری کنید و همچنین از تماس دست آلوده با بینی و دهان خود جلوگیری کنید و از مالش چشمان خود بپرهیزید. در صورت تماس در اسرع وقت دست و صورت خود را بشویید. 

مسئولان باید تمیز و ضدعفونی کردن اماکن و وسایل عمومی را در اولویت قرار دهند.

آیا زباله تولید شده توسط بیماران سبب سرایت ویروس کرونا می شود؟ 

ویروس کرونا

احتمال آن بسیار کم است، هرچند توصیه میشود ابتدا دستان خود را بشویید و هنگام بیرون ریختن زباله مراقب آلاینده های مشکوک باشید. همچنین در صورت لزوم از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید. 

جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام بیرون رفتن 

مواردی که هنگام بیرون رفتن باید به آن توجه شود کدام است؟ 

بیرون رفتن
  • در مکان های عمومی، مخصوصا جاهایی که تراکم جمعیت وجود دارد باید از ماسک استفاده شود. 
  • در صورت امکان، پیاده، با دوچرخه یا وسیله نقلیه شخصی بیرون بروید. 
  • از تماس با افرادی که علائم تب ياسرفه دارند پرهیز شود، در صورت برخورد فاصله ۱ متری رعایت شود. 
  • هنگام سرفه و عطسه، با استفاده از دستمال یا آرنج صورت و بینی را بپوشانید.
  • تماس با وسایل را در امکان عمومی کاهش دهید.
  • از تماس دست آلوده با بینی و دهان و همچنین مالش چشم پرهیز کنید. 
  • مداومت در شستشوی دستها، میتوانید از ضدعفونی کننده های دست حاوی الکل و پدهای الکلی ضدعفونی کننده استفاده کنید. 
  • به هنگام شیوع بیماری، تاحد امکان از شرکت در هر گونه تجمع پرهیز کنید. 

هنگام خروج از خانه برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا باید به چه چیزهایی توجه کنیم؟ 

  • لباس های رویی خود را به صورت عادی در آورده و آن را در ورودی منزل آویزان کنید یا در محلی که تهویه هوا به خوبی صورت می گیرد ماسک را بردارید.
  • دستهای خود را بشویید و زمان استحمام خود را از قبل خواب به بعد از ورود به منزل تغییر دهید. اگر این کارها را انجام دهید، احتمال ابتلا به ویروس کرونا جدید کم خواهد شد. 
  • توصیه می شود لباس های بیرونی را در مکانی خاص در ورودی منزل آویزان کنید و آنها را با لباس های تمیز در یکجا قرار ندهید. اگر با شخصی بیمار برخورد نداشتید، احتمال وجود آلودگی ویروس بر روی سطح لباس شما کم است؛ با این وجود احتمال دارد مقدار زیادی گرد و غبار روی لباس شما باشد پس توصیه نمی شود آنها را به اتاق خواب ببرید. 

چگونگی انجام اقدامات حفاظتی هنگام ورزش در خارج از منزل 

هنگام شیوع ویروس کرونا سعی کنید از رفتن به فضاهای سرپوشیده پرتردد، از جمله سالن های ورزشی خودداری کنید. 

از فعالیت های خارج از منزل و رفتن به مکان های شلوغ جلوگیری کنید. برخی از فعالیت های بدنسازی را می توان در خانه انجام داد، مانند ایروبیک، یوگا و غیره. 

هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در شهر باید به چه مواردی توجه کرد؟ 

استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی

به پوشیدن ماسک توجه ویژه ای داشته باشید، بعد از لمس مکان های عمومی و وسایل دیگر، دستهای خود را بشویید. 

هنگام سوارشدن چند نفر در یک خودرو  چگونه باید از خود مراقبت کرد؟ 

  • افراد حاضر در ماشین باید ماسک گذاشته، مکالمات را کاهش دهند، به آداب سرفه کردن توجه کنند و پنجره ها را تا حد امکان جهت تهویه هوا باز بگذارند. 
  • اگر شخصی مشکوک به ویروس کرونا باشد، فضای داخلی خودرو باید بعد از پیاده شدن آن شخص کاملا ضدعفونی شود.
  • هنگام ورود یا خروج از ایستگاه حتما با کارکنانی که دمای بدن افراد را اندازه گیری می کنند همکاری کنید. وعده های غذایی را کاهش دهید، سعی کنید از برداشتن ماسک خودداری کنید؛ از تماس مکرر دست ها با دهان، بینی و چشم های خود پرهیز کنید؛ هنگام عطسه یا سرفه کردن، بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی یا آستین لباس خود بپوشانید. در راه، فاصله ایمنی از دیگران را حفظ کنید و به سلامتی مسافران اطرافتان توجه جدی داشته باشید. 
  • اگر شرایط غیرعادی پیش آمد، در صورت امکان صندلی خود را تغییر دهید و موضوع را به کارکنان گزارش دهید. تا حد امکان از راهروهای شلوغ دوری کنید، رفت و آمد در کوپه ها و واگن ها را تا حد امکان کاهش دهید، از استفاده از آبخوری های عمومی خودداری کنید، سعی کنید همراه خود آب بیاورید و یا بطری آب خریداری کنید. 
  • به شماره پرواز خود و اطلاعات سفر قطارتان توجه کنید، به اطلاعات عمومی در مورد بیمارانی که از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنند توجه کنید، اگر بیماران در همان وسایل حمل و نقل قرار دارند، باید گزارش شوند و در خانه قرنطینه گردند. 

بازگشت به محل کار 

بازگشت به محل کار

در مناطقی که بیماری شیوع ندارد کارکنان می توانند بلافاصله مشغول به کار شوند؟ نیاز است به چه چیزهایی توجه کنند؟ 

  • در صورت عدم تماس با فرد بیمار و نداشتن علائم مربوط به بیماری ، کارکنان می توانند طبق مقررات ملی و سازمانی به موقع به کار خود بازگردند. 
  • در صورت تماس با افراد بیمار و یا بروز علائم مربوط به بیماری، لطفا آن را گزارش دهید و خود را در خانه قرنطینه کنید، در صورت لزوم برای معاینه به بیمارستان مراجعه کنید. تصمیم بگیرید با توجه به شرایط فعلی و راهنمایی افراد متخصص آیا مشغول به کار شوید یا خیر. 

کارکنانی که ۲ هفته گذشته سابقه سفر و اقامت در مناطق شیوع بیماری را دارند، چگونه به کار خود بازگردند؟ 

  • هر چه زودتر در کمیته محلی و یا دهیاری محل سکونت خود ثبت وضعیت کرده، فعالیت های برون شهری را کاهش دهید، مخصوصا از فعالیت در مکان های عمومی پرتردد پرهیز کنید. 
  • و به مدت ۱۴ روز پس از ترک منطقه شیوع، شرایط سلامتی خود را تحت نظر بگیرید. دو بار در روز دمای بدن خود را اندازه گیری کنید، به علائم تنفسی مانند سرفه، خلط، سفتی در قفسه سینه، تنگی نفس و غیره توجه کنید، در صورت امکان به تنهایی یا در یک اتاق تک نفره با تهویه مناسب زندگی کنید و تماس نزدیک با اعضای خانواده را کاهش دهید.
  • و در صورت وجود علائم مشکوک (از جمله تب، سرفه، گلو درد، سفتی در قفسه سینه، تنگی نفس، بی اشتهایی، خستگی، بی حالی، حالت تهوع و استفراغ، سردرد، اسهال، تپش قلب، ورم ملتحمه، درد عضلانی خفیف در ناحيه اندام ها و کمر و یا غیره) فورا بر اساس شرایط خود به پزشک مراجعه کنید.

جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار 

محل کار

هنگام رد و بدل کردن مدارک چه نکاتی را رعایت کنیم؟ 

هنگام رد و بدل کردن مدارک و فایل های اداری ماسک بزنید، بهتر است پس از آن دستهای خود را بشویید. 

آیا موبایل، تلفن ثابت و کیبورد کامپیوتر باید ضدعفونی شوند؟ 

لوازم و تجهیزات اداری باید به صورت دوره ای ضدعفونی شوند. می توان با کشیدن یک پنبه آغشته به الكل بر روی گوشی موبایل، تلفن ثابت، کیبورد کامپیوتر و غیره آنها را ضدعفونی کرد.

هنگامی که چند نفر در یک دفتر با هم کار می کنند چه اقداماتی برای پیشگیری لازم است؟ 

از پاکیزگی و نظافت محل کار اطمینان حاصل کنید. هوای اتاق باید مداوم در جریان باشد. 

بهتر است که هنگام رفت و آمد در فضاهای مشاع اداره، اگر از امن بودن فضا برای انتقال ویروس اطمینان ندارید، از ماسک استفاده کنید. 

در دورهی شیوع، از سیستم تهویهی هوای مرکزی استفاده نکنید و یا استفاده از آن را کاهش دهید. هنگام ضرورت در استفاده از سیستم تهویه ی هوا، همزمان یک هواکش روشن کنید. لوازم و سیستم تهویه ی هوا باید به صورت دوره ای شسته شوند. 

هر روز به طور مرتب در و پنجره ها را باز کنید تا هوا به جریان بیافتد و تهویه شود. 

مرتب با مایع ضدعفونی کننده دستگیره در، لوازم و تجهیزات اداره را ضدعفونی کنید. 

به پاکیزگی دستان خود توجه بیشتری داشته باشید. در تمامی اماکن باید شیر آب، مایع دستشویی و دستمال توالت تعبیه شود. خود را به شستن مداوم دست هایتان عادت دهید. 

اگر علائمی مانند تب، ضعف، سرفهی خشک، درد سینه و غیره در شخصی تشخيص داده شد، آن شخص باید به صورت موقت از حضور در محل کار خودداری و برای دریافت درمان های لازم اقدام کند.

هنگام شرکت در جلسات باید ماسک بزنیم؟ 

شرکت در جلسات
  • از شروع تا پایان جلسه از ماسک استفاده کنید. 
  • هنگام گفت و گو فاصله خود را با مخاطب رعایت کنید. 
  • پنجره ها را باز نگه دارید تا جریان هوا حفظ شود. و تعداد جلسات گروهی را کاهش دهید. 
  • زمان جلسات را کنترل کنید. 

آیا می توان در محیط اداری از سیستم تهویه هوای مرکزی استفاده کرد؟ در صورت استفاده، آیا نیاز به ضدعفونی شدن دارد؟ 

  • در و پنجره ها بایستی باز شده تا جریان هوای اتاق حفظ شود. 
  • از سیستم تهویه هوای مرکزی استفاده نکنید و یا استفاده از آن را کاهش دهید. در صورت ضرورت استفاده از سیستم تهویهی هوا، همزمان یک هواکش روشن کنید. 

در سفر کاری، پذیرش و همراهی بازدیدکنندگان به چه مواردی توجه کنیم؟ 

  • تمام افراد باید ماسک بزنند. 
  • دمای بدن بازدیدکننده باید مورد بررسی قرار گیرد، سابقه سفر یا اقامت وی در ووهن و مناطق آلوده، تماس ایشان با بیماران با افراد مشکوک به بیماری کوئید ۱۹ مشخص شود، همچنین وجود یا عدم وجود علائم مانند تب، سرفه و ناراحتی تنفسی بررسی شود. 
  • وسیله نقلیه با استفاده از الکل یا دیگر مواد ضدعفونی کننده حاوی کلر یا پر استیک اسید و غیره ضدعفونی شود.

محيط عمومی 

محيط عمومی

الزامات پیشگیری در مکان های خرید چیست؟ 

از تماس با گوشت خام، حیوانات ولگرد، زباله، فاضلاب اجتناب شود. در صورت تماس، دست ها به سرعت شسته شوند. 

الزامات پیشگیری در هتل و رستوران چیست؟ 

از دورهمی برای غذا خوردن اجتناب شود، تا حد امکان هر نفر 

در میز جداگانه و با وسایل پذیرایی جداگانه به صرف غذا بپردازد. 

مراجعه برای درمان 

مراجعه برای درمان

در صورت ظهور عوارضی شبیه به بیماری کروئید ۱۹ چه زمانی نیاز به درمان است؟ 

  • او در ابتدا، هرگاه در شرایط قرنطینه در منزل، عوارضی شبیه به کروئید ۱۹ ظاهر شود، به سرعت گزارش داد شده و به پزشک مراجعه شود. 
  • در صورتی که نیازی به قرنطینه در خانه نباشد، پیشنهاد می شود فرد طبق روند زیر به ارزیابی شرایط خویش بپردازد. 
  • تب پایین تر از ۳۸ درجه سانتی گراد، همچنین تنگی نفس، سنگینی نفس و دیگر علائم 
  • سن فرد زیر ۶۰ و بالای ۵ سال باشد. 
  • خانم های غیر باردار، افرادی که دچار بیماری مزمن ( بیماریهای ریوی، بیماری های قلب و عروق، نارسایی کلیه، بیماری های سیستم ایمنی و …) و چاقی نباشد. 
  • در صورتی که فرد شامل موارد فوق باشد، پیشنهاد می شود در منزل استراحت کرده و شرایط خویش را تحت نظر قرار دهد. مایعات زیاد مصرف کند، در عین حال می تواند از داروهای سرما خوردگی که عوارض را کمتر می کنند استفاده کند. 
  • در عین حال، از ماسک استفاده کند، بر شستن دست ها و تهویه هوای اتاق و دیگر اقدمات مداومت کرده و اقدامات حفاظتی از خویش و خانواده به خوبی انجام دهد. 
  • با استراحت یک تا دو روزه در منزل شرایط بیماری بهبود نیابد. 
  • اخیرا با افرادی که مبتلا به تب یا سرفه بودند تماس داشته یا به اماکنی شلوغ مانند بیمارستان، بازار، بازارهای محلی رفت و آمد داشته یا با حیوانات وحشی تماس داشته باشد. 
  • افراد سالخورده، بانوان باردار، افراد چاق، افراد دچار بیماری مزمن ریوی یا قلب و عروق، کبد، کلیه و ارگان های داخلی، افراد با سیستم ایمنی ضعیف .

هنگام مراجعه برای درمان به چه مواردی باید توجه کرد؟ 

  • از مترو، اتوبوس و وسایل نقلیه عمومی پرهیز شود. از حضور در اماکن پر ازدحام پرهیز شود. 
  • کاربران وسایل نقلیه عمومی باید آن را ضد عفونی کنند. 
  • هنگام مراجعه برای درمان داوطلبانه سابقه اقامت یارفت آمد در مناطق و شهرهای آلوده، سابقه تماس با بیماران با افراد مشکوک به کوئید ۱۹ و همچنین افرادی و گروه هایی که پس از بیماری با آنها تماس داشته اید را اعلام کنید. با پزشکان برای انجام بررسی های مربوطه همکاری کنید. 
  • در صورتی که فرد مشکوک به ابتلا به ویروس کرونا هستید، مستقیما برای درمان به بخش تب مراجعه کرده و همچنین رفت آمد خود را در بیمارستان و دیگر مناطق کاهش دهید. 
  • در صورتی که برای درمان دیگر موارد مجبور به حضور در بیمارستان هستید، حتما از نزدیک شدن به بخش تب و اورژانس پرهیز کنید. از تماس با بیماران دارای علائم تب و سرفه دوری کرده و در صورت برخورد حتما فاصله بیش از یک متری رعایت شود. 
  • پس از اتمام درمان با مراجعه، در محیط قدم نزده و سریع به منزل برگردید. 

زنان باردار می توانند به صورت عادی معاینه شوند؟ 

زنان باردار
  • زنان باردار پس از رعایت موارد پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا میتوانند برای معاینه بارداری به بیمارستان مراجعه کنند. 
  • در صورت ظهور علائم تب، سرفه، سنگینی قفسه سینه، شرایط خود را به سرعت به پزشک زایمان گزارش دهند. 

کودکان می توانند هنگام شیوع ویروس کرونا واکسن بزنند؟ 

والدین میتوانند بر اساس شرایط شیوع بیماری در محل زندگی، با مرکز کنترل بیماری یا درمانگاه مربوطه تماس حاصل کرده و از امکان واکسیناسیون پرس و جو کنند. برخی از واکسن ها را میتوان به تاخیر انداخت. پیشنهاد می شود از اعلامیه های مرکز کنترل بیماری و درمانگاه های هر منطقه تبعیت شود. 

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید