آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
کاربر ۱۷ 
سندرم قبل از قاعدگی(PMS)
سندرم قبل از قاعدگی یعنی سندرم حوالی قاعدگی یا علایم بالینی پیش از قاعدگی یا استرس یا سندرم قبل از قاعدگی یا استرس یا سندرم بعد از قاعدگی.
تعریف سندرم
علل ایجاد سندرم پیش از قاعدگی
عوامل هورمونی استروژن و پروژسترون. مصرف زیاد کافئین مانند: چای، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه، نوشابه (کوکاکولا، پپسی) و.. که این مورد علایم را بدتر می کند.
نکته: اینکه سندرم قبل از قاعدگی آیا دلیل ژنتیکی و وراثتی دارد یا نه؟ علم جدید هنوز دلیلی پیدا نکرده است.
تفاوت علایم سندرم قبل از قاعدگی
1- در بعضی خانم ها، علایم هر ماه با ماه دیگر متفاوت است.
2- در بعضی بانوان، علایم چند ساعت قبل از قاعدگی است.
3- در بعضی دیگر، ۱۴ روز قبل از قاعدگی کم کم شروع می شود .
4- در اکثر خانمها این علایم تا هنگام قاعدگی برطرف می شود و در بعضی موارد علايم تا چند روز پس از قاعدگی ناپدید می شوند.
علایم سندرم قبل از قاعدگی
بیش از ۵۰ نوع علامت را می شود نام برد از جمله:
1- حساس شدن و یا دردناک شدن پستانها.
2- احساس ورم کردن که به علت جمع شدن (احتباس) آب در بدن است.
3- تغییرات و نوسانات خلقی، رفتاری و روانی مانند: تحریک پذیری، زودرنجی، افسردگی، اضطراب، خستگی، بی حوصلگی، عناد و احساس کوفتگی بیش از حد.
4- اختلال در تمرکز حواس و مشکل شدن تصمیم گیریها.
5- بروز انواع سردردها نظیر میگرن و یا سردرد ناشی از قاعدگی دردناک.
6- کمر درد(مخصوصا مهره آخر) و سفت شدن عضلات (اسپاسم های عضلانی مخصوصا عضلات دست و پا) و درد مفاصل.
7- اختلال زمان خواب (ساعات خوابش به هم می خورد).
8- میل شدید به خوردن غذاهای غیر معمول (مانند ویار شدید حاملگی درماه های دو و سه)
9- تهوع، عوق زدن، استفراغ، عرق سرد، سرگیجه و گر گرفتگی و ضعف عمومی که البته بیشتر در خانم هایی است که کم خونی متوسط یا شدید و اضطراب و دلشوره دارند.
10- اضافه وزن
11- یبوست
درمان پزشکی جدید
– داروی مسکن ایبو پروفن تجویز می شود اگر سندرم شامل سردرد و سفتی عضلات باشد.
– اگر تغییرات خالی باشد، داروی ضد افسردگی تجویز می شود.
– اگر ورم باشد؛ داروی ادرار آور می دهند ( مدر ، داروی دیورتیکل دار)
– اگر مربوط به عوامل هورمونی باشد، داروی هورمونی پروژسترون تجویز می شود.
درمان طب گیاهی
سردرد و سفتی عضلات باشد: خرمای تازه یا خرمای خشک شده یا شیر خرما
تغییرات خلقی و افسردگی باشد.: كل راعی و گل ساعتی (یکی صبح و یکی شب).
اگر ورم باشد: لیمو شیرین تازه همراه با شام یا یک قاچ خربزه بعد از غذا.
اگرعامل هورمونی باشد: برگ سنا در صبح و یا زنیان در مغرب( در ۲۴ساعت ۱ قاشق چای خوری).
اقدامات بیمار سندرمی قبل از مراجعه به پزشک
این خانم ها باید تا آنجا که ممکن است آرامش خود را حفظ کنند و از هر گونه نگرانی مستمر پرهیز کند.
از ورزش های سبک و آرامش بخش استفاده کند؛ مانند: پیاده روی آرام در سطح مستوی در هوای آزاد و دوچرخه سواری در حیاط منزل که زین آن همانند صندلی باشد و…
حمام آب گرم بگیرد (آب ولرم مایل به گرمی). تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کند و در هر وعده کم بخورد. در وعده های غذایی مقدار کربوهیدرات کافی باشد. مثل: برگه زردالو، خرما، کشمش، توت، برگه هلو، مویز، عناب، قیسی. همچنین فیبر گیاهی داشته باشد مثل: کاهو، پرتقال، ليموشیرین، سبزی بخارپز. و خیارشور وشوری زیاد نخورد همین که اول و آخر غذا نوک قاشق چای خوری نمک با آویشن بخورد، کافی است. و از خوردن کافئین زیاد مثل: شکلات، قهوه، نوشابه، نسکافه، کاکائو و… خودداری کند.
کسانی که بر روی پوست بدنشان لکه های بزرگ قهوه ای و یا سیاه یا سندرم قبل از قاعدگی دارند مصرف ویتامین B6 مفید است (10عدد ویتامین 300B6میلی گرمی روزی یک عدد از دو سه روز قبل قاعدگی تا پایان قاعدگی). و اگر این لکه ها از هنگام تولد بوده است (ماه گرفتگی) باید 60 عدد ویتامین B6 استفاده کند.
توجه: در سندرم قبل از قاعدگی (علایم قبل از قاعدگی) که با تحقیقات گسترده محققان باز هم به درستی علتش را نفهمیدند در حال حاضر هیچ آزمایش قطعی پزشکی برای تشخیص علائم قبل از قاعدگی در آمریکا و اروپا و سایر کشورها در دسترس نمی باشد، غالبا تشخیص این علائم یک مسئله شخصی است که بیشتر توسط خود زن در زمان قبل از قاعدگی اش انجام می شود.
