رفع پیچ خوردگی با روغن درمانی

فورا پس از آسیب دیدگی کیسه های یخ یا کمپرس های سرد را روی آن ناحیه بگذارید تا مرحله حاد آن تمام شود. برای رفع پیچ خوردگی با روغن درمانی استفاده از روغن های اصلی اسطوخودوس و بابونه در کمپرس هایی که برای کاهش درد و التهاب به کار می روند عالی است.

عضو آسیب دیده را بالا نگه دارید و تا می توانید به آن استراحت بدهید. بانداژ کردن غالبا برای حمایت از آن عضو لازم است. بعد از اینکه التهاب کاهش یافت می توان ماساژ را هر روز انجام داد.

پیچ خوردگی آسیب مفصلی است که زمانی به وجود می آید که مفصلی پیچ می خورد و نیرویی که بر آن وارد می شود فراتر از دامنه طبیعی حرکت آن است. پیچ خوردگی بر بافت های نرم اطراف مفصل، لیگامان ها، عضله ها، تاندون ها و غیره تاثیر می گذارد.

علایم آن درد، تورم و بی تحرکی است. شایع ترین ناحیه ای که دچار این آسیب دیدگی می شود قوزک پا و مچ دست است. اکثر مردان و زنان ورزشکار دچار پیچ خوردگی قوزک پا شده اند، دوندگان، تنیس بازان و اسکواش بازان، فوتبالیست ها و بازیکنان راگبی مخصوصا آسیب پذیر هستند. از علل شایع آن می توان به پیچ دادن های ناشیانه، ضربه های ناگهانی و سقوط اشاره کرد.

پیچ خوردگی قوزک پا

برای رفع پیچ خوردگی قوزک پا بعد از پایان مرحله حاد، ابتدا زانو تا ران و سپس قوزک پا تا زانو را مالش دهید تا به پخش شدن تورم کمک کنید. وقتی ناحیه آسیب دیده بهبود پیدا کرد، ورز دادن و سایش را به نرمی انجام دهید و فشار را به تدریج افزایش دهید.

سایش عمیقی که پس از پنج یا شش روز انجام شود، به جلوگیری از تشکیل بافت زخم و توده ها کمک می کند. وقتی درد فروکش کرد، قوزک را به نرمی به حرکت درآورید. قوزک را به عقب، جلو و اطراف بچرخانید تا به احیای حرکت کامل کمک کنید.

روغن های اصلی برای رفع پیچ خوردگی