وقفه تنفسی در خواب

کاربر ۱۸کاربر ۱۸
603 بازدید
وقفه ی تنفسی در خواب

وقفه تنفسی در خواب موقتی و تکرار شونده می باشد. این بیماری در کودکان و بالغین (در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی) و در مردان نیز شایع تر است.

عامل ژنتیکی نیز در این مورد بی تاثیر نیست. باید بدانید که اضافه وزن، مصرف الکل و سیگار نیز از عوامل خطر می باشند.

در این بیماری تنفس در هنگام خواب برای حداقل ۱۰ ثانیه و حداقل ۵ بار در یک ساعت متوقف می شود. نوع خفیف وقفه ی تنفسی در خواب علایم و عوارض کمی دارد اما حالت شدید آن ممکن است باعث کمبود اکسیژن شود که می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد.

این بیماری در افرادی که سیگاری یا الکلی هستند و یا دارای اضافه وزن می باشند شایع تر است. در ارتفاعات بلند نیز گاهی این حالت بروز می کند.

وقفه تنفسی در حین خواب می تواند به دو قسمت اصلی تقسیم شود:

وقفه ی انسدادی خواب که رایج تر و دلیل آن بسته شدن مسیر هوا است. دیگری وقفه ی تنفسی مرکزی خواب که نادر بوده و به دلیل اختلال در اعصابی که تنفس را کنترل می کنند به وجود می آید. در بعضی حالات ترکیبی از هر دو حالت بیماری بروز میکند.

وقفه تنفسی انسدادی خواب

وقفه تنفسی انسدادی خواب

این وضعیت به طور اساسی در مردان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی بروز می کند OSA زمانی ایجاد می شود که مسیرهای بالایی هوا در سیستم تنفسی هنگام خواب بسته می شوند.

به طور بسیار رایج این انسداد بر اثر سست شدن بافت های نرم حنجره و بسته شدن مسیر هوا به وجود می آید.

این انسداد مانع از تنفس می شود تا زمانی که کم شدن میزان اکسیژن در خون، فرد را به واکنش واداشته و از خواب بیدار می کند و این کار با خرخر شديد و عمیق انجام می گیرد.

اضافه وزن (به خصوص در اطراف ناحیه ی گردن) و یا داشتن زبان بزرگ یا دهانی کوچک نیز می تواند این حالت را به وجود آورده یا تشدید کند.

در کودکان لوزه های بزرگ شده و یا آدنوئیدهای بزرگ شده اصلی ترین دلایل انسداد است که می تواند OSA را به وجود آورد.

وقفه تنفسی در خواب (مرکزی)

در این نوع نادر از بیماری، ناحیه ای در مغز و اعصاب که تنفس را تنظیم میکند به طور عادی کار نمی کند و باعث تنفس نامنظم می گردد. دلایل این نوع بیماری عبارتند از آسیب مغزی به دلیل ضربه ی مغزی و یا سکته علایم OSA به تدریج به وجود می آید و ممکن است همسر فرد یا اعضای خانواده اش اولین بار به او هشدار دهند.

نوع دوم بیماری OSA به طور ناگهانی بروز می کند و بسته به دلیل آن می باشد.

علایم و عوارض هر دو نوع بیماری عبارتند از:

– خواب همراه با ناراحتی

– عدم توانایی در خوابیدن روز

– حافظه ی ضعیف و عدم تمرکز

– سردرد در هنگام صبح

– خرخر کردن با صدای بلند

– تغییرات شخصیتی

– تکرر در دفع ادرار در مدت شب

– در مردان ناتوانی جنسی

وقفه ی تنفسی در خواب-2

در حالت های شدید عدم توانایی برای خوابیدن، در روز ممکن است منجر به سوانحی مانند تصادفات رانندگی شود.

مصرف داروهای خواب آور و مصرف الکل می توانند علایم و عوارض را تشدید کنند. اگر این حالت درمان نشود مشکلاتی مانند ضربان قلب نامنظم و یا فشار خون ریوی به وجود می آید.

احتمال خطر شدید به وجود آمدن فشار خون نیز وجود دارد. حالت شدید این بیماری ممکن است تهدیدی برای زندگی باشد.

اگر پزشک شما به این بیماری مشکوک باشد می تواند بینی و حلق را از نظر انسداد تنفس بررسی کند.

شما می توانید آندوسکوپی بینی و حلق و یا عکس برداری با اشعه X و یا سی تی اسکن سر و گردن انجام دهید.

برای اطمینان از تشخیص بیماری ممکن است از شما خواسته شود که آزمایشات خواب را که در آن متغیرهایی مانند تنفس، سطوح اکسیژن در خون و ضربان قلب اندازه گیری می شوند را وقتی که خوابیده اید انجام دهید. آزمایشات خواب می توانند میزان و شدت بیماری را تعیین کنند.

اگر شما دچار OSA خفیف هستید بایستی مصرف داروهای خواب آور و الكل را کنار بگذارید. اگر اضافه وزن دارید وزن را کم کنید. بایستی سعی کنید به پهلو بخوابید تا علایم و عوارض را کاهش دهد.

اگر این حالت به سبب ارتفاع به وجود آید به محض اینکه به ارتفاع پایین تر برگردید برطرف می شود.

خواب وحشتناک دیدن

برای اینکه خواب های وحشتناک نبینید شب ها یک یا دو ساعت قبل از خواب غذا بخورید و از غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنید و از خوردن تره و لوبيا پرهیز کنید و شب ها هنگام خوابیدن یک فنجان آب دم کرده ی سنبل الطیب را بنوشید.

میل شدید به خواب (نارکولپسی)

میل شدید به خواب (نارکولپسی)

افراد مبتلا به نارکولپسی در هر زمانی از روز ممکن است به خواب روند که اغلب در هنگام انجام کارهای یکنواخت این وضعیت پدید می آید.

خوابیدن این افراد ممکن است در زمان های غیر مناسب رخ دهد. (مثلا هنگام غذا خوردن این افراد را می توان به راحتی از خواب بیدار کرد اما دوباره به خواب می روند).

وضعیت نارکولپیسی، می تواند به طور جدی باعث اختلال در زندگی روزمره فرد شود.

بعضی از افراد مبتلا به نارکولپسی، بلافاصله قبل از اینکه به خواب بروند دچار توهم های مشخصی هم می شوند. بعضی دیگر از این افراد اظهار می دارند که وقتی در حال به خواب رفتن هستند و یا وقتی که در حال از خواب بیدار شدن هستند قادر به انجام هیچ حرکتی نیستند که به این وضعیت اصطلاحا فلج خواب گفته می شود.

حدود ۷۰ درصد مبتلایان به نارکولپسی هم چنین دچار کاتاپلکسی نیز هستند. یعنی به طور موقت قدرت دست ها و پاهایشان از بین رفته و باعث می شود که فرد به زمین بیفتد.

وضعیت کاتاپلکسی گاهی اوقات بر اثر حالت های هیجانی مثل ترس یا خندیدن ایجاد می شود. علت بروز نارکولپسی هنوز مشخص نشده است اما این مشکل در بعضی خانواده ها بیشتر دیده می شود. معمولا نیز قبل از سن ۲۰ سالگی ایجاد می شود.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید. او احتمالا قادر خواهد بود از توضیحاتی که شما راجع به وضعیت تان میدهید تشخیص نارکولپسی را بدهد.

او ممکن است برای شما درخواست گرفتن نوار مغزی EEG کند تا فعالیت الکتریکی مغزتان را بررسی کند. این نوار مغزی وقتی که شما در خواب هستید گرفته خواهد شد.

افراد مبتلا به نارکولپسی باید برنامه ی منظم روزانه برای چندین بار خواب های کوتاه مدت (چرت زدن) در طول روز داشته باشند و در مواقعی که بیدار هستند خود را سرگرم و مشغول نگه دارند و شب ها به موقع و به اندازه ی کافی بخوابند.

پزشک ممکن است برای این افراد داروهای آمفتامین تجویز کند تا به بیدار ماندن آنها کمک کند.

اگر میل شدید به خواب دارید، اول تنقیه و بعد ۱۰ گرم جند بید استر را نرم بسایید و بخورید و از خوراک هایی که طبیعت گرم دارند بیشتر استفاده کنید.

رفع خواب زیاد از صفرا

وقفه ی تنفسی در خواب-1

اگر به علت غلبه ی صفرا خوابتان زیاد شده است داروهایی که برای رفع صفرا مفید است مصرف کنید.

برای درمان این نوع بی خوابی پوست هلیله ی زرد و مغزهای تخم خیار را بکوبید بعد با مقداری شکر در آب بجوشانید و هر صبح، ظهر و شب هر بار کمی از آن را بخورید.

کاهش ساعت خوابیدن

یک مثقال بوره ارمنی و نمک را با کمی آب جوشانده ی غلیظ بادیان سرشته و به صورت خمیر و سپس به شکل شیاف در آورید و شبی یک عدد هنگام خواب استعمال شود.

برای اینکه خواب کم شود و به طور کلی بتوانید بی خوابی را تحمل کنید، مغز زاغ سیاه را با سرمه مخلوط و در چشم بکشید. تا زمانی که اثر آن در چشم است خواب تان نخواهد گرفت.

خر و پف کردن

خر و پف کردن عبارت است از تنفس با صدا در هنگام خواب که ممکن است علامتی برای یک نارسایی جدی تر به نام وقفه ی تنفسی در خواب باشد.

همچنین اضافه وزن، مصرف الکل و سیگار کشیدن عوامل خطر هستند. خرخر کردن صدایی است که بر اثر لرزش بافت های نرم در انتهای دهان به وجود می آید.

هر چند معمولا مشکل حادی در نظر گرفته نمی شود اما ناراحتی و مشکلاتی که برای خوابیدن ایجاد می کند، بر خود شخص و اطرافیانش تاثیر منفی می گذارد.

خرخر کردن بلند می تواند علامت اولیه وفقه ی تنفسی در خواب نیز باشد. این حالت گاهی معمولا در کودکان و اکثرا در بالغین بین سینین ۴۰ تا ۶۰ سالگی و تقریبا مردان شایع تر است.

لرزش سطح نرم ممکن است به سبب انسداد یا باریک شدن نازوفارنکس (مسیری که از پشت حفره ی بینی به حلق میرسد) باشد.

خر و پف کردن

اگر شما اضافه وزن داشته باشید، ممکن است این ناحیه مسدود گردد. خوابیدن بر روی پشت می تواند خرخر کردن را بدتر کند که به باریک شدن این مسیر میانجامد، خرخر کردن به علت سستی و یا التهاب بافت های نرم انتهای دهان که ممکن است به سبب مصرف الکل یا آرام بخش ها باشد، ایجاد می شود.

التهاب هم چنین ممکن است به سبب عفونت حلق یا تحریک ناحیه ی نرم این قسمت به دلیل مصرف سیگار باشد.

خرخر کردن هم چنین می تواند به سبب احتناق به وجود آمده در اثر سرماخوردگی باشد. گاهی اوقات یک حالت غیرعادی مانند انحراف دیواره ی بینی ممکن است باعث خرخر کردن شود.

در کودکان این حالت معمولا به دلیل لوزه های بزرگ و آدنوئید می باشد.

اگر شما عوارض و علایم دیگری نیز مانند نخوابیدن در روز با کمبود تمرکز داشتید بایستی با پزشک خود مشورت کنید.

در غیر این صورت یک سری کمک های شخصی می تواند شما را کمی تسکین دهد. شما می توانید با سخت کردن حالت خوابیدن بر روی پشت از خرخر کردن جلوگیری کنید، مثلا یک توپ تنیس را در پشت لباس خواب خود قرار دهید.

اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کم و سیگار کشیدن را ترک کنید. مصرف الکل را کم و یا به طور کامل قطع کنید.

از مصرف داروهای آرام بخش یا الكل لااقل قبل از خوابیدن خودداری شود.

ضمنا می توانید با ضخیم کردن یا باریک کردن سطح بالش، خرخر را کاهش دهید. هم چنین به پهلو خوابیدن گاهی موثر واقع می شود.

دسته بندی پیشگیری و بیماریها طب سنتی
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+926 محصولات
+1647 سفارشات تکمیل شده
+2187 کاربران
+4751 مطالب وبلاگ
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت