آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
کاربر ۱۹ 
گوتوکولا (سنته لا آسی تیکا)
گوتوكولا از مهم ترین گیاهان آیورونیک است که به آن براهمی هم می گویند. عمر کوتاه این گیاه معروف است و چشمه جوانی هم نامیده می شود. در آسیا بسیاری از مردم مرتب در روز یک برگ گوتوكولا می خورند به امید اینکه عمرشان طولانی شود ولی متأسفانه شواهد کمی در مؤثر بودن این ماده در افزایش عمر، وجود دارد.
فواید گوتوکولا
برگ خشک، ساقه و گلها حاوی گلیکوزید و تری ترپنویید به مقدار ۱% الی ۸% هستند. گوتوكولا با مغز میوه کولا (کولانیتیدا یا کولا آكو ميناتا) ارتباطی ندارد و حاوی کافئین نیست. تحقیقات تأیید می کند وقتی این گیاه به صورت خارجی استعمال شود، سبب ترمیم زخم، زخم های مزمن، سوختگی، پلاک های پسوریازیس و جوشگاه های کلوئیدی می شود. همچنین سلولیت از راه عمل مستقیم روی فیبروبلاستها (یاخته های مولد فيبر) سبب ایجاد ساختمان بافت همبند و کاهش سختی آن (اسکروزیس) می شوند و مخصوصا به علائم مرتبط با وریدهای واریسی کمک می کند.
چند مطالعه نشان می دهد که حداقل ۰/۸ افراد مبتلا به وریدهای واریسی با مصرف گوتوکولا بهبود واضحی داشته اند. گوتوکولای خوراکی برای تسکین اضطراب و افسردگی، تقویت حافظه و تمرکز (مخصوصا در افرادی که در یادگیری مشکل دارند) شل کردن کشش عضلانی، بهبود عملکرد فوق کلیه در موارد فشار روحی و تسکین درد، استفاده می شود. همین طور گفته می شود گوتوكولا خواص پاک کنندگی خون برای توقف خونریزی و افزایش انرژی ذهنی و جسمی، دارد و برای درمان اسهال، تب، عدم وجود قاعدگی یا قاعدگی نامنظم و ترشحات مهبلی، استفاده می شود. در مبتلایان به سیروز کبدی، گوتوكولا سبب بهبود میکروسکوپی بافت کبدی و کاهش التهاب شده است.
مقدار مصرف
- عصاره های استاندارد شده مثل انواعی که دارای سیتریک اسید (۳۰٪)، اسید ماده کاسیک (۳۰٪) آسیاتی کوزید (۶۰٪) یا ماده كازوزايد (۱٪ الی ۲٪) هستند به مقدار ۹۰-۱۲۰ میلی گرم روزانه
- عصاره استاندارد شده تا ۱۰٪، که مقدار مصرف آن ۲۰۰ میلی گرم ۲ تا ۳ بار در روز است
- عصاره استاندارد شده حاوی ۲۵۰ میلی گرم تری ترپن که مقدار مصرف آن ۲ تا ۴ کپسول در روز است.
عوارض جانبی
مقادیر زیاد شاید موجب سردرد شود. دوزهای بالاتر بیشتر تسکین دهنده اند تا انرژی دهنده
