درمان فشار خون بالا با سیر

کاربر ۵کاربر ۵
428 بازدید
درمان فشار خون بالا

در سال ۱۹۹۴، پژوهشگران دانشگاه آکسفورد در انگلستان به این نتیجه رسیدند که سیر می تواند تا اندازه ای به درمان فشار خون کمک کند. مصرف روزانه ۶۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم پودر سیر (حدود یک سوم یک حبه) می تواند فشار خون سیستولیک را ۷/ ۷ و فشار خون دیاستولیک را ۵ واحد کاهش دهد. دست کم در هفده آزمایش بالینی مشخص شد که سیر می تواند در درمان فشار خون بالا نقش داشته باشد و میزان فشار خون را کاهش دهد. باید توجه داشت که فشار خون نرمال کمتر از ۱۴۰ روی ۹۰ است و فشار خون جدی بیش از ۱۸۰ روی ۹۰ می باشد. اما اغلب فشار خون ها متوسط یا ملایم هستند و در حد فاصل این دو رقم قرار می گیرند. بنابراین مصرف سیر در این حد و اندازه به درمان فشار خون ملایم منجر می شود.

اما مصرف مقادیر بیشتر سیر ممکن است در درمان فشار خون مفیدتر باشد. در جریان یک آزمایش، پنج ساعت بعد از مصرف ۲۴۰۰ میلی گرم سیر (اندکی کمتر از یک حبه سیر)، فشار دیاستولیک ۱۶ واحد کاهش یافت. شرکت کنندگان در این آزمایش با فشار خون شدید روبه رو بودند. مصرف روزانه ۱۰ گرم سیر خام (۱۲ تا ۱۵ برابر سیر مصرف شده در آزمایش آکسفورد) که در جریان آزمایشی در راستای درمان فشار خون بالا مورد توجه قرار گرفت قدرت کاهندگی بیشتری داشت.

درمان فشار خون

حتی اگر در درمان فشار خون سیر به تنهایی نتواند مشکل را حل کند، می تواند در کنار اقدامات دیگر برای کاستن از فشار خون از قبیل ورزش، کم کردن از وزن بدن، برنامه غذایی کم چرب، مصرف سبزی های تازه، مصرف کم نمک طعام، مصرف مواد مکمل از قبیل: کلسیم، منیزیم و پتاسیم، روغن ماهی، کاهش استرس و نکشیدن سیگار و مصرف نکردن الکل و کافیین، قرار بگیرد.

سیر به شما کمک می کند تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، اما همه کارها را به تنهایی انجام نمی دهد. در صورت امکان برای درمان فشار خون بالای خود روزی یک تا سه حبه سیر خام بخورید.

دسته بندی سیر
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+926 محصولات
+1647 سفارشات تکمیل شده
+2187 کاربران
+4751 مطالب وبلاگ
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت