آیدانا | شما آنچه هستید که میخورید
کاربر ۱۹ 
بینایی و چشم
فرایند بینایی وابسته به دریافت ویتامین آ کافی یعنی ۲۵۰۰ واحد بین المللی در روز است. قرمزی چشم (دارای نمای خونی) با ویتامین ب ۱۲ (۱۰ میلی گرم روزانه) پیشگیری می شود. تنبلی چشم تنباکویی (کاهش بینایی) از دیگر موارد سوء استعمال مفرط دخانیات است چون ویتامین ب ۱۲ را غیر فعال می کند.
