وضعیت نامناسب بدنی کودک

کاربر ۱۰کاربر ۱۰
522 بازدید
وضعیت نامناسب بدنی کودک

اگر به طور مداوم می گویید: «جسیکا، صاف بایست»، یا، «اندی، اونجوری قوزک شانه هاتو عقب بده»، سخن بی جایی نمیگویید. ممکن است، کودک شما صاف تر بایستد؛ اما پس از چند لحظه دوباره قوز خواهد کرد. در برخی از موارد وضعیت نامناسب بدنی کودک ناشی از یک مشکل فیزیکی مانند اسکولیوز (انحنای جانبی ستون مهره ها) است.

تقریبا ۲ درصد بالغين، دختران چهار برابر پسران، انحنایی غیر طبیعی در ستون مهره هایشان دارند که باید توسط یک متخصص معاینه شوند.

ولی معمولا وضعیت نامناسب بدنی کودک فقط به صورت یک عادت یا بازتابی از تصور شخصی غلط است. هنگامی که قوز کردن یا دولا دولا راه رفتن ناشی از احساسات منفی کودک است، نه تنها سرزنش کمکی نمی کند؛ بلکه ایرادهای پی در پی، احساس کودک را نیز بدتر می کند؛ اما وقتی فقط به صورت عادتی ساده در آمده است باید با آن به عنوان رفتاری که به تغییر نیاز دارد، برخورد شود. راه حل های زیر را بیازمایید.

 وضعیت نامناسب بدنی کودک – عادت را بررسی کنید.

از ایراد گرفتن دست بردارید و در ابتدا با در نظر گرفتن کودک، وضعیت را ارزیابی کنید. و نحوه ایستادن و نشستن او را برای چند روز زیر نظر بگیرید. آیا در مواقع خاصی قوز می کند، یا این کار برای او یک عادت همیشگی در آمده است؟ آیا فقط هنگامی که از دستش عصبانی می شوید قوز می کند، یا بروز این عادت به رفتارتان نسبت به او بستگی ندارد؟

مراقب علایم انحنای ستون مهره های کودک خود باشید. در حالی که لباس شنا در تن دارد، او را از جلو، عقب و طرفین در حالت ایستاده با دستانی کشیده در بالای سر یا در حال خم شدن بنگرید. در مشاهده خود تقارن شانه ها، دو سوی لگن و استخوان های برجسته در شانه ها را در نظر گیرید.

عدم تقارن قفسه سینه (نشانه ای از اسکولیوز) می تواند به صورت برآمدگی قوزی شکل در پشت یکی از شانه ها پدیدار شود. یک قوز دائمی (کیفوز) و یا گودی کمر بیش از حد (هیپرلوردوز) از طرفین، قابل تشخیص هستند. اگر با یک ناهنجاری مشکوک رو به رو شدید با پزشک خود مشورت کنید.

تصمیم بگیرید. اگر کودک مشکل بدنی ندارد و وضعیت نامناسب بدن او به شکل عادت آشکاری در نیامده است، بکوشید آن را نادیده بگیرید؛ زیرا سرزنش و ایرادهای شما، ممکن است جلوی فراموش شدن این عادت ها را بگیرند. به جای که به طور مداوم به بد نشستن یا ایستادن کودک اشاره کنید، گاهی در مورداینکه تو صاف می ایستد چقدر خوب به نظر می آید، نظر دهید.

 معکوس کننده های عادت را بیازماید.

وضعیت نامناسب بدنی کودک

این روش، مجموعه ای از مراحل طراحی شده برای تغییر عادت است.

کودک را از وضعیت ظاهری بدنش آگاه کنید. از سرزنش و ایرادهای خود تا حد امکان بکاهید. در مورد پی آمدهای قوز کردن با کودک صحبت کنید. نحوه صحیح ایستادن را در برابر آینه به او بیاموزید. در حالت های گوناگون از او عکس بگیرید و با مقایسه آنها او را در درست ایستادن تشویق کنید.

او را از احساس یک وضعیت صحیح بدنی آگاه کنید. هدف شما جلب توجه کودک به سوی درک وضعیت مناسب و نامناسب است. برای مثال از او بخواهید به طور متناوب ده بار قوز کند و سپس، دوباره راست بایستد، یا ده بار شانه هایش را به سوی جلو خم کند و سپس به حالت طبیعی برگرداند.

از کودک بخواهید تمرینات بالا را نشسته و ایستاده در مقابل آینه انجام دهد. و از او بخواهید محاسن وضعیت صحیح بدنی را در یک کاغذ بنویسید. بر روی دلایلی که بر طبق آنها بهتر است صاف تر بایستد، بحث کنید. وقتی این گونه می ایستد، چطوربه نظر می آید؟ آیا این مسأله در طرز برخورد دیگران با او موثر نیست؟

هنگامی که کودک برای حفظ وضعیت بدنی مناسب خود کوشش کرد، تحسین و پاداش را فراموش نکنید.

از معکوس کردن عادت استفاده کنید. اگر کودکتان قوز می کند یا شانه هایش را پایین می اندازد، مجبورش کنید تا ماهیچه های پشت و شانه هایش را سفت کند، پس از هر انقباض، ماهیچه هایش را شل کند و این روند را تا ده بار تکرار کند.

ماهیچه های موثر در وضعیت قرارگیری بدن را تقویت کنید.

هر چه ماهیچه های کودک، قوی تر باشند، دستیابی به یک وضعیت خوب بدنی از نظر فیزیکی نیز آسان تر خواهد بود. آشکار است که ماهیچه های شکمی محکم، شکم را بهتر عقب نگاه می دارند و ماهیچه های قدرتمند در پشت، به صاف ایستادن کمک بسیاری می کنند. با پزشک کودک یا معلم ورزش او صحبت کنید تا تمریناتی را برای تقویت این عضلات به کودک بیاموزند. برای تثبیت این برنامه به موارد زیر توجه کنید:

  • چند تمرین را انتخاب کنید که کودک هر روز آنها را انجام دهد.
  • از کودک بخواهید حساب تمریناتی را که انجام می دهد نگه دارد.
  • انجام حداقل یک تمرین در روز را برای کودک اجباری کنید.
  • برای ایجاد انگیزه، او را تحسین کنید و به او پاداش دهید.
دسته بندی تربیت کودک
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+926 محصولات
+1647 سفارشات تکمیل شده
+2187 کاربران
+4751 مطالب وبلاگ
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت