ناخن جویدن در کودکان

کاربر ۱۰کاربر ۱۰
695 بازدید
ناخن جویدن در کودکان

جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن عادت بسیاری از مردم، از کودکان گرفته تا بزرگسالان است. از میان عادت های عصبی،ناخن جویدن در کودکان معمول ترین آنهاست که در صورت عدم درمان، احتمال ادامه آن از کودکی به دوران نوجوانی و بزرگسالی نیز وجود دارد.

تخمین زده اند که تا یک سوم کودکان دبستانی و حدود نیمی از نوجوانان ناخن می جوند. طبق آمار، حدود یک چهارم دانش آموزان دبیرستانی نیز گرفتار این عادت ناپسند هستند.

نوع دیگری از رفتار که کمتر جلب توجه می کند، پاک کردن زیر ناخن ها با دندان یا با سایر ناخن ها است. این رفتار می تواند پشت سر شما و حتی در هنگامی که کودک روی پای شما نشسته است رخ بدهد و به اندازه ناخن جویدن آشکار نباشد. ولی در هر دو نوع، نتیجه یکسان است و بدشکلی انگشتان دست را به دنبال دارد.

برای ترک این عادت در کودکتان (و حتی خودتان، اگر هنوز به این کار عادت دارید) از مراحل زیر پیروی کنید.

کسب آرامش تدریجی نسبت به ناخن جویدن در کودکان

ناخن جویدن در کودکان

اولین گام، آموزش کسب آرامش تدریجی به کودک است. سپس روی انگشتان و دهان تمرکز کنید. داستان و شل کردن دست ها. از کودک بخواهید دست هایش را مشت کند و تا پانزده شماره محکم نگه دارد، سپس به طور ناگهانی انقباض را قطع کند.

او باید در ماهیچه هایش گرمی و سوزش حس کند. تمرین را آنقدر تکرار کنید تا دستها شل، گرم و سنگین شوند.

شل کردن دهان و آرواره. دستورهای زیر را به کودک ابلاغ کنید:

لبها و دندانهایت را به آرامی روی هم فشار بده و در حالی که دهانت بسته است، لبخند بزن. نفسی بلند و عمیق از بینی بکش. درحالی که نفست را بیرون می دهی، ناگهان دهانت را شل کن و بگذار در حدود دو سانتی متر باز بماند. تمرین را آنقدر تکرار کن تا صورتت احساس آرامش پیدا کند.

تمرین کردن. از کودک بخواهید برای یک هفته یا بیشتر، روزی چندین بار هر دو تمرین را انجام دهد، تا هنگامی که بتواند سفتی را که در ماهیچه های صورت و دست هایش وجود دارد و او را به ناخن جویدن وا می دارد، تشخیص دهد. سپس تمرینهای کسب آرامش، می توانند برای غلبه بر این احساس سفتی و نا آرامی به کار گرفته شوند.

آگاهی را درباره ناخن جویدن در کودکان به کودک بیاموزید.

آگاهی را به کودک بیاموزید.

آگاه کردن کودک از سیمای زشت ناخن جویدن، بسیار مهم است.

از مقایسه استفاده کنید. از کودک بخواهید دستش را با دست یکی از والدین که چنین عادتی ندارد، مقایسه کند. از او بخواهید به دنبال عکس دست های جذابی که در مجله ها چاپ شده اند بگردد، آنها را قیچی کند و در یک دفتر بچسباند یا به آینه متصل کند. در حضور کودک، وقتی کسانی را با دست های زیبا می بینید، تعریف و تحسین کنید. روی نکات مثبت و خوب دست های کودکتان تاکید کنید و از زیبایی ناخن های نجویده اش، تعریف کنید.

کودک را به آگاهی از وضعیت ظاهری اش تشویق کنید. او را مجبور کنید، جلوی آینه بنشیند و خود را در حال ناخن جویدن نگاه کند. از تاثیر این روش بر روی برخی کودکان متعجب خواهید شد. روش ناخن جویدنش را تجزیه و تحلیل کنید: ببینید که آیا همه ناخن هایش را می جود یا فقط تعدادی از آنها را می جود؟ آیا به پوست دور ناخن نیز دندان می زند، ناخن هایش را تا ته می جود یا فقط سر آنها را به دندان می گیرد؟

او را به آگاهی از زمان و مکانی که ناخن می جود، تشویق کنید. یکبار دیگر فعالیتش را تجزیه و تحلیل کنید، و این بار در مورد مکان و زمانی از روز که بیشتر در آنها ناخن میجود با کودک گپ بزنید.

ملانی وقتی تلویزیون تماشا می کند یا در حال مطالعه است ناخن می جود؛ اما وقتی چیزی مانند مداد در دست دارد، هیچگاه مرتکب این عادت نمی شود. جری در مدرسه یا هنگامی که در حال انجام تکالیفش است ناخن می جود. کامیل احساس می کند که مجبور است لبه های خشن ناخن هایش را بجود و جدا کند.

فهرستی از زمان ها و مکانهایی که متوجه ناخن جویدن کودکتان می شوید، تهیه کنید. اگر او را در حال انجام این عادت مشاهده کردید، بدون هرگونه خشونت و عصبانیت علامتی به او بدهید. به خاطر داشته باشید که در حال آموزش آگاهی هستید و این آگاهی می تواند از دفعات بروز عادت بکاهد.

 موقعیت را عوض کنید/عوامل مرتبط را در هم بشکنید.

 موقعیت را عوض کنید/عوامل مرتبط را در هم بشکنید.

تا اینجا، کودک شما باید از عادتش کاملا آگاه باشد. اکنون، تغییرها را آغاز کنید.

برای مهار ناخن جویدن در کودکان یک مشغولیت فرعی برای کودک مهیا کنید. بسیاری از کودکان هنگامی که دست هایشان بیکار هستند به جویدن و کندن ناخن هایشان می پردازند. کار بهتری برای انجام دادن به کودک خود بدهید!

برای نمونه، می توانید شیی کوچک و قابل حملی در اختیارش بگذارید که هر کجا خواست آن را همراه خود ببرد. یک سنگ گرد، یک توپ لاستیکی، یک تکه خمیر. سپس تشویقش کنید تا در صورتی که نیاز به جویدن ناخن هایش پیدا کرد، با آن شی بازی کند.

کودکان بزرگتر از آموختن مهارت هایی که به دو دست احتیاج دارند، لذت می برند، برای مثال، بافندگی، خیاطی، درست کردن کارهای دستی. اگرچه ما رضایت زیادی به فراهم کردن یک جانشین برای ناخن نداریم؛ اما کودک می تواند برای ارضای نیازهای دهانی خود از یک نی پلاستیکی استفاده کند. (البته در صورتی که سنش در حدی باشد که این کار برایش خطرناک نباشد.)

موقعیت هایی را که با این عادت در ارتباط هستند عوض کنید و یا از آنها دوری کنید. پیش از این گفته شد که در هنگام تماشای تلویزیون ناخن می جود. اکنون قانون این است که فقط در صورتی می تواند به تماشای تلویزیون بپردازد که دستهایش مشغول کاری باشند. به تدریج، می توانید با ترک عادتش، فرصت بیشتری برای تماشای تلویزیون به او بدهید.

 در ناخن جویدن در کودکان وقفه ایجاد کنید.

 در ناخن جویدن وقفه ایجاد کنید.

علاوه بر فراهم کردن یک فعالیت فرعی، یک عمل رقابتی را نیز به کودک بیاموزید علامتی را جایگزین کنید. از کودک بخواهید، تا هنگامی که میلش بر جویدن ناخن از بین نرفته است، دستهایش را مشت کند، یک توپ پلاستیکی را با دست هایش فشار دهد یا دسته های صندلی را برای سه دقیقه محکم بگیرد.

پس از این، باید به طور ناگهانی به انقباض ماهیچه هایش خاتمه دهد. راه دیگر این است که در هنگام نیاز به جویدن ناخن، روی دست هایش بنشیند و فشار را بر آنها حس کند.

به کودک یاد آوری کنید که تمرین های کسب آرامش تدریجی، راهی دیگر برای رهایی از میل به جویدن هستند.

کودک را وادار به تمرین کنید. وقتی کودک را در حال ناخن جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن هایش یافتید، او را به انجام فعالیت های فرعی که آموخته است، وادارید (نظیر مشت کردن دستش برای سه دقیقه). اگر کودکتان از انجام تمرینها خودداری کرد، فعالیتی را که مشغول آن است، متوقف کنید (او را به طور موقت محروم کنید.).

 تقویت کنید و انگیزه بدهید.

با مشاهده پیشرفت، کودک را تحسین کنید. به کودک نشان دهید که انگشتانش قرمزی و حساسیت کمتری دارند و ناخن هایش در حال بلند شدن هستند. ناخن های کودک را با یک سوهان، مرتب کنید و لبه های خشن را هموار سازید؛ زیرا این برجستگی ها می توانند برای یک «ناخن خوار حرفه ای» وسوسه کننده باشند. کودکان بزرگتر می توانند در نهایت، پیشرفت خودشان را شخصا ثبت کنند.

از انگیزه های مثبت استفاده کنید. نکته مهم این است که وعده هدیه ای دوست داشتنی به کودک بدهید. برای یک دختر جوان می توانید از یک لای، یک جفت دستکش زیبا یا یک حلقه به عنوان انگیزه استفاده کنید؛ اما برای پسرها یک ناخگیر زیبا، یک ذره بین (برای بررسی وضعیت ناخن ها) و یا مقداری خمیر بازی مناسب است.

از دست های کودک عکس بگیرید تا با مقایسه آنها بعد از دوره ترک عادت و پس از آن، بهبود وضعیت ناخن ها آشکار باشد.

مراقبت از ناخن ها را به کودک بیاموزید. یک مانیکور صحیح، برای بهداشت ناخن ها موثر است، فعالیتی نشاط آور و شیک نیز محسوب می شود.

دسته بندی تربیت کودک
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+926 محصولات
+1647 سفارشات تکمیل شده
+2187 کاربران
+4751 مطالب وبلاگ
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت